A lo largo del mes de mayo, el Ayuntamiento de Baeza, a través de la concejalía de Igualdad, en colaboración con el Instituto Andaluz de la Mujer, y el Pacto de estado contra la Violencia de Género, y enmarcado en la conmemoración del 28 de mayo, “Día Internacional de Acción por la salud de las Mujeres”, ha desarrollado el taller: “Mindfulness y autocompasión”, en el que de forma muy activa han participado 23 mujeres a lo largo de cuatro sesiones.
Este taller ha dispuesto de una estructura presencial teórico-práctica-experiencial, basada en tres ámbitos esenciales: la psicoeducación; el encuentro de escucha-reflexión-meditación y las actividades prácticas.
A través de la exposición teórica-práctica sobre aspectos mindfulness, se han explorado técnicas eficaces y sencillas basadas en la meditación y la autoconciencia, con el objetivo de reducir el estrés, aumentar la atención plena, la iniciativa y la creatividad; siendo el objetivo final alcanzar un mayor equilibrio en la vida, abriendo el verdadero potencial humano. Para todo ello, y a través de los diferentes módulos del taller, se han trabajado aspectos relacionados con la actitud mindfull, la respiración consciente, el lenguaje de las emociones, el apego, y la autocompasión, entre otros.
Con el diseño, desarrollo y ejecución de este tipo de acciones formativas, la concejalía de Igualdad continúa su labor de promoción de todos los ámbitos que afectan a la libre participación y desarrollo de las potencialidades de las mujeres, centrándose en esta ocasión en aquellas que pretenden favorecer la salud integral de las mismas, así como el autocuidado y bienestar.
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